Comer frutos secos ayuda a mejorar la salud del corazón. Tienen una cantidad muy baja de agua (inferior al 50%), pero tienen una serie de propiedades muy beneficiosas para nuestro cuerpo:

La grasa saludable de los frutos secos nos protege frente a enfermedades como la arteriosclerosis; además de tener la capacidad de reducir el colesterol “malo” de nuestro cuerpo, fomentando el bueno, por lo que son perfectos para disminuir el riesgo cardiovascular.

La mayoría de frutos secos contienen vitamina E, que tiene propiedades antioxidantes; también son ricos en fibra y resultan una muy buena fuente de proteína.